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按摩作为传统与现代结合的物理疗法，其益处已被医学研究广泛证实，但操作不当也可能带来风险。以下综合科学文献与临床实践，系统介绍按摩的核心价值及安全要点：---⚙️ 一、按摩的生理机制与核心益处1. 促进循环与代谢     按摩通过力学刺激扩张毛细血管，加速血流速度，提升局部血流量达30%，促进代谢废物（如乳酸）排出，同时...